当感情遇到变故时，每一段感情的结局都是不同的。女朋友突然提出不爱了，放弃了你，这无疑是一个巨大的打击。面对这样的困境，我们该如何应对呢？

面对现实，积极应对

要冷静地面对现实，接受女朋友的决定。虽然这很难，但逃避或自欺欺人只会让自己陷入更深的困境。我们可以从以下几个方面着手处理这个问题。

沟通了解
　　与女朋友进行一次深入的沟通，了解她内心的真实想法和感受。也许她有某些困扰或压力，导致她做出了这样的决定。通过沟通，我们可以更清楚地了解问题的根源，为解决问题提供可能的方向。

反思自身
　　在沟通的过程中，也要反思自己在感情中的表现和态度。是不是有哪些地方做得不够好，导致了这样的结果？或者是不是有什么地方可以改进，以挽回这段感情？通过反思，我们可以找到自己的不足，为未来的感情生活做好准备。

寻求帮助
　　如果觉得自己无法独自应对这个问题，可以寻求亲朋好友或专业心理咨询师的帮助。他们可以给你提供一些建议和支持，帮助你度过这个难关。

给自己时间
　　面对这样的打击，我们需要给自己足够的时间来恢复和调整。不要急于做出决定或行动，给自己一些空间和时间来思考和处理这个问题。

重新规划未来
　　在处理完当前的问题后，我们可以开始重新规划未来。是不是要努力挽回这段感情？还是应该开始寻找新的生活方向和目标？无论选择哪种方式，都要以积极的心态去面对未来。

保持积极心态
　　虽然面临困境，但我们要保持积极的心态。相信自己的能力和魅力，相信未来会有更好的机会和选择。不要因为一次失败就放弃自己的人生和梦想。

尊重对方决定
　　我们要尊重女朋友的决定。如果她已经决定放弃这段感情，我们要尊重她的选择。虽然这很难，但我们要学会接受现实并为自己的人生负责。

当女朋友说不爱你了放弃了你时，我们要冷静面对现实、积极应对问题、反思自身、寻求帮助、给自己时间、重新规划未来并保持积极心态。也要尊重对方的决定并为自己的人生负责。虽然这个过程可能会很痛苦和艰难，但我们要相信自己的能力和魅力可以让我们走出困境并迎接更好的未来。